Uma introdução à natação

A natação é uma das atividades recreativas mais populares em todo o mundo. A natação também é uma forma de esporte em vários países. Além disso, o número de lesões associadas à natação é comparativamente menor do que outros esportes. Muitas pessoas vão freqüentemente a parques aquáticos e lagos para nadar e praticar outros esportes aquáticos.

As pessoas estão se conscientizando sobre os vários benefícios de ter um corpo saudável e em forma. Os especialistas em saúde e fitness sempre enfatizam a importância de incluir a natação em seu regime de exercícios. A natação melhora a circulação sanguínea no corpo e é um ótimo treino para todos os músculos. É uma forma de atividade aeróbica de baixo impacto e aumenta a força e a resistência cardiovascular. Além de ser um exercício de corpo inteiro, também é uma ótima maneira de relaxar e rejuvenescer. Muitas pessoas nadam regularmente para controlar seu peso e melhorar o contorno corporal. Na verdade, a natação é considerada um dos maiores destruidores do estresse. Muitas pessoas que dispõem de recursos preferem ter uma piscina em casa.

Muitas pessoas também seguem a natação como profissão. Tem gente que trabalha como salva-vidas em piscinas e praias. Eles resgatam pessoas que não sabem nadar ou que enfrentam problemas para nadar. Alguns nadadores experientes assumem o trabalho de treinador de natação para ensinar e orientar nadadores novos e amadores. Eles os ensinam a técnica de resistência à natação e várias braçadas de natação. É aconselhável que os nadadores usem roupas de banho adequadas para reduzir o atrito e facilitar a natação desobstruída.

À medida que o corpo humano ganha flutuabilidade na água, os nadadores podem flutuar sem esforço. No entanto, a água oferece mais resistência do que o ar. Várias atividades aquáticas incluem hidroginástica, hidroterapia e tonificação da água. Essas atividades são fundamentais para aumentar o metabolismo e oferecem alívio da fadiga e da exaustão associadas à vida rotineira.

Recomenda-se que os novos nadadores comecem a nadar sob a orientação e treinamento de um técnico de natação competente. Pode ser fatal entrar em uma piscina sem treinamento prévio.

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