Treinamento de mãos macias: como pegar todas as bolas

Ele nasceu com mãos macias. Os chamados especialistas querem que você acredite nisso. Não é verdade. Qualquer pessoa que esteja disposta a seguir minhas instruções simples pode desenvolver mãos macias e se tornar mais do que proficiente em pegar bolas de futebol.

Existem três opções disponíveis ao se preparar para pegar uma bola de futebol com as mãos. A primeira opção, mova as mãos em direção à bola de futebol. Esta é a pior das três opções. Quando você move suas mãos em direção a uma bola de futebol de alta velocidade, você as transforma em um taco de beisebol virtual. Mais do que provavelmente você irá, no contato, repelir o futebol que se aproxima e perder a pegada.

A segunda opção é manter as mãos paradas. Não é tão ruim quanto a opção um, mas ainda cria uma situação em que suas mãos agem como uma tabela que pode facilmente repelir a bola de futebol. A maioria dos jogadores de futebol americano pega dessa forma. Ensiná-los a usar a ponta dos dedos ajuda, mas não é a melhor solução para o problema.

A terceira opção, a que eu recomendo e parece ser usada instintivamente pela maioria dos wide receivers de sucesso que foram considerados como tendo “mãos suaves”. É mover as mãos ligeiramente para trás, cerca de um polegar até o comprimento dos dedos médios, logo antes de a bola fazer contato com suas mãos. Você cria um efeito de cesta. Por um curto período de tempo suas mãos coincidem com a velocidade da bola de futebol, na mesma direção, é claro, e então diminuem a velocidade para segurar a pegada. Isso cria menos chance de repelir a bola e perder pegadas.

O movimento é semelhante ao de um jogador de tênis quando uma bola errante vem em sua direção. Ele simplesmente estende a raquete e pega a bola. Parece que a bola gruda, quase magneticamente, na raquete. No entanto, é a rápida aceleração e depois a desaceleração das mãos que o faz funcionar.

Wide receivers, pegue uma velha raquete de tênis e uma bola de tênis. Comece segurando a raquete de tênis com a mão dominante e jogando a bola para o alto com a mão não dominante. Assim que a bola quicar, aponte a cabeça da raquete em direção à bola para que ela faça contato com as cordas dessa ponta. Imediatamente antes de fazer contato, acelere rapidamente para desacelerar a raquete e traga-a para a posição horizontal para embalar a bola e, assim, pegá-la. Depois de dominar o salto, tente lançar a bola para o ar e pegá-la no ar com a raquete usando a mesma técnica. Depois de dominar essa técnica, você estará no caminho para ser um receptor melhor.

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