O medo do swing de golfe cria estresse no ombro que limita as habilidades do swing. Correção de Consciência Respiratória Básica

Gosto de apresentar uma oportunidade para um jogador de golfe ter maior habilidade em sua mecânica e jogo de swing de golfe, aproximando pacitice e jogo de uma habilidade de alerta de respiração central Zona / Zen onde o estresse não existe.

Para formar uma Zona / Sensações Zen, as habilidades estão centradas em torno da consciência da respiração durante a prática da mecânica do swing e a brincadeira, a fim de alterar o estresse nos ombros causado pela dúvida emocional.

As habilidades da mecânica do balanço do zen / clube baseiam-se na influência do desenvolvimento de tipos de técnicas de consciência de controle da respiração que alteram o estresse dos ombros ao trazer calma. valores emocionais mentais.

O que é uma prática física Zone / Zen? É a respiração central aprendida com a atenção plena, sensações de consciência que vão para o cérebro, onde a mente se torna consciente das muitas sensações físicas, alterando assim o pensamento abstrato. Sem o pensamento abstrato, a mente pode formar calma que evita o estresse nos ombros e a perda das habilidades de balanço. Aqui está a regra: quanto mais pensamentos na cabeça geram para desempenhos, maior será o estresse nos ombros que produzirá menor amplitude de movimento e habilidades.

Ao centrar a mente no controle da consciência da respiração, atentamente, esse ato muda a energia que vai para os pensamentos emocionais e, com os pensamentos inferiores, as sensações físicas podem se tornar conscientes e usadas na mecânica do balanço

Quanto mais você se sente fisicamente, menos pode ter pensamentos emocionais em palavras. Ter a capacidade de fazer a transição dos pensamentos de julgamento de jogar para as sensações da mecânica do swing na prática do clube é o valor central em torno das técnicas centrais de consciência da respiração para gerar um foco Zona / Zen / swing físico.

O termo Zona com idéias ocidentais tem sido usado para descrever o desempenho dos atletas sem pensamentos abstratos. O corpo apenas age. Você vê isso em jogadores de golfe às vezes. Ben Hogan era ótimo nisso. Chamavam-no na Inglaterra de Homem de Gelo, pois era apenas um jogo proposital. O termo “Zona” não apresenta estresse emocional ativo nos ombros que afetam a tensão dos músculos do corpo.

A palavra Zen é uma prática oriental em torno da consciência da própria respiração enquanto eles fazem as coisas fisicamente. Um exemplo é o movimento Zen da cerimônia do chá. Cada parte do movimento é aprendida como a mecânica do swing do clube. O modo como alguém aprende a mover todas as partes na cenemônia tem uma atitude desenvolvida por meio da consciência da respiração.

A sensação de consciência de uma respiração própria faz parte da cerimônia no movimento de atitude. A atitude que está sendo projetada na cerimônia contribui para a beleza do Chá. É uma experiência como a mecânica do swing do clube.

A consciência do tempo da respiração central do Zen na cerimônia pratica a criação de um estado físico que os outros podem sentir como uma atitude formada durante o movimento em cada parte da cerimônia.

A razão número um para gastar tempo com essa ideia de prática Zone / Zen incorporada em suas práticas mecânicas de swing de golfe existentes é mudar o estresse nos ombros, o que permitirá um maior alcance no swing.

Qualquer abordagem de consciência de Beath sempre atenta que você praticar e brincar pode medir suas habilidades pela forma como ela afeta o estresse nos ombros e sua atitude geradora de emoções para lidar com o nervosismo, ansiedade e medo que formam o estresse.

Eu digo que quanto mais alta a qualidade da sua atenção plena na respiração central consciente, menor o estresse pode existir nos ombros, portanto, calma.

Exemplo a ser testado. Quanto mais altos e mais tensos os ombros estão, menos inspiração ou expiração pode ser feita fisicamente no torso. Você pode testá-lo fisicamente por si mesmo. Basta erguer os ombros e mover o umbigo e o tronco para sentir as habilidades de amplitude de inspiração e expiração. Você descobrirá que o alcance será muito maior se os ombros estiverem para baixo. Compreender o contraste entre dois estados é trazer a consciência das diferenças de sensação corporal e habilidades se os ombros estão para cima ou para baixo e suaves, o que significa calma.

O Zone / Zen é um desenvolvimento físico da consciência da respiração com a coordenação da mente / atenção plena em torno da prática da mecânica do swing que permite que os ombros fiquem para baixo e suaves. O estresse nos ombros o torna fisicamente mais fraco nas mãos e em todo o corpo. FACTO

Escolher as técnicas de percepção da respiração mais afetivas é como escolher a clava certa para uma tacada. Você vai sentir isso trabalhando no swing.

Seja claro o que você deseja que sua clínica faça por você. Existem muitas formas de consciência do urso, como o reconhecimento da respiração da cerimônia do chá, não funcionará para a mecânica do balanço do golfe, mas pode funcionar para outras ocasiões no jogo. Encontrar práticas de respiração adequadas ao seu propósito é um desafio de teste. Os efeitos da medida estão sempre relacionados ao efeito do estresse nos ombros.

Uma vez que o jogador de golfe, como respiração básica, percebe as técnicas que são afetivas para o tempo, os ajustes podem começar a torná-lo mais eficaz na mecânica do swing e no jogo.

Os jogadores de golfe vão até o campo e acertam as bolas para colocar sua mecânica de swing em foco ou alterar a mecânica de swing. O que falta para mim na prática da mecânica do swing é um processo para reduzir o estresse no ombro com métodos de técnica consciente.

O que os jogadores de golfe fazem tantas vezes é bater nas bolas até sentirem os mecanismos e as habilidades do swing. Este é um método de abordagem subconsciente e pode funcionar ou não e em que nível de sentimentos. Quando os ombros estão bons, o balanço é bom.

Ben Hogan mostrado em dois desenhos em seu livro Five Lessons I say mostra do que estou falando são os dois desenhos de seu swing e como ele tem 4 partes de compreensão nas ilustrações desenhadas. É o único livro sobre golfe a mostrar a força do genortor interno para obter energia e força e a vincular a atitude da cabeça ao genertor para direcionar a energia para a cabeça do taco.

Como ele disse, a força rotacional do corpo vai para a ergonomia do dedo do punho para a cabeça do taco para poder.

Na minha opinião, Ben Hogan tem a melhor mecânica de swing, mas o que falta é a compreensão do desenvolvimento do genorador do núcleo e da relação de desenvolvimento do genortor da atitude da cabeça que ele mostra.

Para aprender sobre as habilidades do gerador central e da cabeça, consulte as técnicas de percepção da respiração Qi Gong. Eu sou um Mestre em minha forma de uso de respiração de Qi Gong e técnicas de consciência que incorporei na mecânica e no jogo do swing de golfe.

Adicionar técnicas de reconhecimento de respiração, que existem em muitas formas, para a mecânica e o jogo do swing do seu clube, irá alterar seu estresse nos ombros, permitindo que seu físico entre em seu jogo. As habilidades de calma Zona / Zen em cada balanço e jogar golfe têm muitos benefícios fora do golfe.

Falando sobre Stress por medo, ansiedade e nervosismo.

Quando você experimenta nervosismo, ansiedade ou medo em seu jogo de golfe, muitas vezes experimenta simultaneamente tensão muscular em seus ombros e as pessoas chamam isso de estresse. Quando as pessoas dizem que estão estressadas, é uma ótima palavra para chamar a atenção para o aspecto físico e ir para os ombros. Os efeitos físicos do estresse nos ombros limitam o desempenho físico. O medo é a base para o nervosismo, ansiedade e confusão muitas vezes.

  • Os humanos experimentam dois tipos de medo, um físico e outro de julgamento.
    • O primeiro tipo de medo é o dano físico. Por exemplo, isso ocorreria quando um carro estivesse prestes a bater em você.
    • O outro tipo de medo é aprendido com base em definições emocionais no julgamento aprendido na cultura. Esse tipo de medo está enraizado em cometer um erro.
    • Ambos os tipos de medo fazem com que você levante os ombros e crie uma tensão muscular que enfraquece o corpo.
  • Quando você antecipa o dano, fica com medo, o que faz com que seus ombros se levantem. Quando o seu medo não é devido a dano físico, é uma definição emocional, então é necessário um método para liberá-lo emocionalmente. Reconhecer as defesas contra o dano permite que a mente altere o medo que forma o estresse entre o físico e o emocional.
  • Aprender a liberar a tensão muscular em seus ombros vem com a Consciência da respiração, pois todos os programas relaxantes / calmantes têm uma forma de controle da respiração que traz um nível de calma física e mental. Eu vou da calma física para a liberação mental usando a consciência da respiração enraizada na prática Zen e no treinamento de Qi Gong.

Como alterar a tensão muscular do estresse a partir do medo do julgamento emocional durante a competição:

  • Uma vez que você esteja ciente de que seu medo é mais emocional do que físico, você precisa liberar o medo do julgamento e redirecionar sua consciência para a sensação física como na prática da mecânica do balanço do golfe vem a realidade principal.
  • Aqui estão algumas sugestões para começar a compreender e testar e brincar com a sensação de consciência da respiração para efeitos físicos e redução do estresse nos ombros
  • Este processo é trazer sensações para a mente, então você julga o que funciona jogando ao redor com muitas forças. A diferença de aprendizagem afeta a forma como você usa a consciência da respiração para mudar o estresse que afeta a atitude mental ao brincar.
  • Teste essas idéias e veja se afeta o estresse nos ombros e o que ele produz no corpo. Esta é a abordagem do corpo para a mente que afeta as habilidades. Se você mudar o corpo, o mental pode mudar. Você pode dizer que a Mente bloqueia o corpo no lugar, então, mudando o corpo, a mente tem que se alterar com a mudança do Corpo.
  • Primeiro, feche os olhos e pratique a percepção da respiração para alterar o estresse nos ombros antes de balançar seu taco de golfe. Este é um processo de condicionamento que você pratica para formar um estado entre a mente e o corpo.
  • Seus olhos sempre projetam energia, então, ao fechá-los, a consciência da energia da mente aumenta. A cada respiração, a consciência pode fluir energia e aumentar as sensações corporais que alteram o estresse nos ombros.
  • Os psicólogos do esporte têm pontos fortes e limitações e muitas vezes usam técnicas de Visualização empregadas para reduzir o estresse e direcionar a energia para um propósito. Uma vez que a visulaização está na atitude da cabeça, gerando outras forças, o estresse não permitirá que a energia flua para a visulaização. O condicionamento dos geradores de atitude da cabeça não é simples, pois eu o abordo a partir da avaliação da capacidade de avaliação do feedback da sensação do fluxo de energia na respiração consciente do núcleo de Qi Gong.
  • Seu desempenho melhora mais ao redirecionar sua energia por meio de uma atitude treinada. Você deve estar ciente de que apenas seu corpo pode produzir energia e controlar suas emoções. Toda projeção de sua realidade vem através de seu corpo.
  • Os jogadores de golfe precisam processar muitas variáveis ​​durante o jogo. Ter as técnicas de percepção da respiração como mudança do foco central do mental para o físico é a minha sugestão, pois o método de transtorno realmente afeta as coisas.

Golfe e técnica respiratória básica de consciência respiratória

Percepção da respiração A respiração central é um processo puramente mecânico que influencia todas as suas atividades físicas.

O método da consciência da respiração central ajuda você a se tornar mais consciente do que está sentindo e a diminuir o medo situacional. Quanto mais você sente, menos pensa. O medo é baseado no pensamento e um pensamento abstrato, razão pela qual a respiração central é a técnica mais eficaz para diminuir o medo.

  • A respiração central estabiliza seus quadris e lhe dá mais confiança para balançar do chão para cima, aumentando a capacidade de suas mãos e pés e suavizando seus ombros.

Os jogadores de golfe que acrescentam a prática da respiração consciente da respiração consciente em todas as partes do jogo para permitir menos estresse nos ombros, têm o efeito de aumentar a clareza física e mental. A respiração central da consciência respiratória no nível básico é um método de transição do mental para o físico e é aprendido e praticado para a condição física. Ao desenvolver a respiração central da consciência da respiração, o próximo nível é usá-la para habilidades de jogo Zone / Zen.

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