Justificativa para que a natação ganhe importância

“Eu amo nadar”, uma declaração feita principalmente por muitos. É um esporte altamente benéfico para o desenvolvimento geral do corpo. É apreciado por quase todos, pois é divertido e mantém a aptidão sob controle. É a melhor maneira de queimar os quilos extras e ainda assim se sentir revigorado. Um dos esportes praticados por pessoas de todas as idades. É uma das melhores maneiras de se manter em forma, pois inclui todo o movimento do corpo. Ele também está ganhando impulso à medida que foi adicionado aos Jogos Olímpicos. É uma atividade muito relaxante e mantém o corpo em forma.

Strokes in Swimming

• O nado peito, que é bastante difícil, pois o corpo precisa se mover para cima e para baixo enquanto desliza contra a água.

• O nado costas é mais fácil do que o nado peito; supõe-se que ambos os braços exerçam pressão igual.

• A braçada do estilo livre envolve virar na água.

Benefícios da natação

• Ajuda a manter a frequência cardíaca sob controle

• É conhecido por reduzir os níveis de estresse.

• Ajuda a construir a resistência e os músculos

• Mantém o ganho de peso sob controle

• Previne doenças cardíacas e regula a pressão arterial

• A forma mais relaxante de exercício para ficar em forma

• Aumenta a flexibilidade do corpo

• Ajuda a manter a postura

• Uma atividade que pode continuar ao longo da vida.

• Isso mantém a pessoa saudável.

• Também tem muitos benefícios mentais.

• Ficar na água refresca o corpo.

• A natação é altamente recomendada por especialistas em saúde.

• Ajuda a melhorar o humor.

Equipamento de Natação

• Trajes de banho são o principal requisito para entrar em uma piscina.

• Também é importante usar óculos de proteção para que a água clorada não entre nos olhos.

• As xícaras de banho também são uma necessidade para a proteção dos cabelos.

• Para iniciantes, o mercado tem uma variedade de flutuadores disponíveis que ajudam a nadar

Limitações da natação

• Ficar em água com cloro pode ser perigoso para a saúde

• Ao nadar no oceano, há chances de fortes correntes que podem jogá-lo para longe da costa.

• A maior ameaça é o afogamento, por isso é melhor ficar atento quando as crianças ou crianças estão nadando.

• O desinfetante, se usado em mais quantidade do que a necessária, pode causar problemas respiratórios.

• O excesso de natação também pode ser perigoso para as articulações.

• Nadar por mais tempo pode escurecer a cor da pele.

• Também pode causar infecção no ouvido.

A natação pode, portanto, ser considerada um exercício de corpo inteiro e oferece uma combinação perfeita de aeróbica e resistência. É uma das melhores maneiras de se manter saudável e em forma, no entanto, é importante ter cuidado com os problemas de saúde associados a ela e estar vigilante para não fazê-lo excessivamente.

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