Dicas de natação para nadadores frustrados – um método simples para nadar sem esforço

Você está frustrado com sua natação? A natação é mais do que elementos físicos, como preparo físico, força e resistência. Natação eficaz é aprender a trabalhar com a água e não lutar contra ela. É importante reduzir sua resistência frontal e não apenas aumentar sua potência.

A natação eficaz tem a ver com quão bem você pode controlar seu corpo na água. O importante é manter o corpo “alongado” e “relaxado” ao nadar. Isso é conseguido através da implementação de um conceito simples, mas eficaz, chamado ‘Palavras de Poder’.

‘Palavras de poder’ são palavras que você repete para si mesmo durante um exercício ou atividade que o ajudam a realizar essa atividade de forma mais rápida, eficaz ou eficiente. As duas palavras mais poderosas que um nadador deve repetir enquanto está nadando ‘longo’ e ‘relaxado’.

Ao se imaginar nadando “longamente” (significa longamente para alongar seu corpo, braços e pernas para tornar seu corpo o mais longo possível), você estará se concentrando em reduzir sua resistência frontal na água, que é a maneira mais rápida de perder segundos vezes.

Ao manter seu corpo “relaxado” (relaxado significa nadar sem esforço ou qualquer tensão), você estará permitindo que seu corpo trabalhe com a água e não contra ela. Em vez de ficar tenso ao aumentar a velocidade, a chave para nadar mais rápido é relaxar mais. Isso geralmente não virá naturalmente, mas com a prática você pode aprender a acelerar relaxando mais.

Em seu próximo treino, imagine-se nadando longamente e relaxado e sinta a diferença de trabalhar com a água e não lutar contra ela.

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