Como saltar mais alto para enterrar uma bola de basquete

Dunking uma bola de basquete sempre foi a fonte de admiração para os fanáticos por basquete.

Às vezes, as enterradas podem até determinar o nome do resultado de um jogo competitivo e emocionante. É por isso que a maioria dos jogadores de basquete hoje em dia busca obter as habilidades de mergulho perfeitas para serem capazes de se exibir ou exibir.

No entanto, fazer isso ou obter tal habilidade requer muita disciplina. Isso porque, para ser capaz de enterrar melhor, o jogador de basquete precisa melhorar e exercitar seu maior grupo de músculos – as pernas.

Pulando

É muito elementar. O conhecimento de que o salto exige agilidade e força do grupo muscular da perna é um conhecimento básico e muito aparente e lógico.

O salto requer a aplicação de força aos pés e, para saltar mais alto, é necessária mais força.

É por isso que para conseguir pular mais alto e enterrar melhor uma bola de basquete, aqui estão algumas dicas úteis que podem ser de grande ajuda para você, jogador de basquete.

1) Faça exercícios para as pernas

Existem vários exercícios para as pernas. O bom disso é que esses exercícios podem ser feitos até mesmo fora da academia. Esses exercícios podem ser muito simples e podem ser realizados mesmo se você estiver apenas em pé no terminal de ônibus, esperando o próximo passeio.

uma. Fique firme no chão. Em seguida, fique na ponta dos pés, no chão, e faça o procedimento repetidamente.

b. Pule para cima e para baixo. Não é necessariamente maior.

c. Corra se tiver tempo. Correr não é apenas um bom exercício para as pernas, mas também uma atividade cardiovascular eficaz.

d. Pule usando uma corda de pular.

e. Alongue os músculos das pernas de vez em quando. Ele não apenas relaxa, mas também melhora a circulação nesse grupo de músculos.

2) Use os melhores sapatos ao jogar

Existem hoje no mercado bons calçados muito confortáveis ​​e ideais para jogos de basquete. Atualmente, os tênis de basquete são considerados uma necessidade na vida dos jogadores de basquete.

Às vezes, os sapatos aumentam sua confiança, o que por sua vez aumenta a agilidade, a inspiração e, em seguida, o desempenho. Imagine dar uma enterrada, as pessoas ficarão olhando para os seus sapatos, então prepare-se para a ocasião e use os melhores sapatos. Seus sapatos contam histórias sobre você, não acha?

No geral, pular mais alto para enterrar uma bola de basquete depende do seu humor durante a jogada. Abra sua mente, seja feliz e relaxado enquanto joga o jogo.

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