Como a natação o tornará um cantor melhor

A essa altura, a maioria das pessoas sabe que a natação é uma excelente fonte de exercícios. Estar na água limita o nível de impacto nas articulações e músculos, protegendo-os, portanto, de muitas lesões relacionadas aos esportes terrestres. Além disso, enquanto a corrida concentra sua atenção na parte inferior do corpo e o levantamento de peso concentra-se na parte superior do corpo, a natação permite um treino de corpo inteiro abrangente. Mas você sabia que a natação também pode torná-lo um cantor melhor?

Para ser um cantor de qualidade, é preciso mais do que apenas uma bela voz e um ouvido preciso para definir a tonalidade. Para executar aquelas frases longas e fluidas encontradas em tudo, do pop à ópera, uma capacidade pulmonar saudável é essencial. Os exercícios em geral aumentam a quantidade de ar que entra nos pulmões, mas a natação em particular pode ter um grande impacto. O motivo é que a capacidade do ar é reduzida em aproximadamente 75% durante os exercícios na água por causa da pressão da água em seu corpo. Isso não se limita apenas à natação, mas também inclui aeróbica subaquática, terapia aquática, levantamento de peso e outras rotinas de exercícios aquáticos. Com treinos regulares durando um período de tempo razoável (não, cinco minutos não vão diminuir), a compensação do corpo pela falta de capacidade pulmonar embaixo d’água aumentará, por sua vez, a capacidade em terra firme.

O aumento da capacidade pulmonar beneficia não apenas os cantores, mas também a capacidade da natação de fortalecer os músculos centrais. Não há muita vantagem em ter uma tonelada de ar nos pulmões se ele for expelido muito rapidamente. Controlar a exalação é crucial para um desempenho vocal comovente. São os músculos abdominais que gerenciam o fluxo de ar que está sendo expelido a qualquer momento; portanto, com um núcleo tonificado, a respiração pode ser estendida por um longo período de tempo.

Você já ouviu falar que cantores são bons mergulhadores? Um cantor usará muito menos do tanque de ar em comparação com um não cantor porque está acostumado a controlar a exalação com seus músculos abdominais – músculos que são fortalecidos por meio de uma rotina regular de hidroginástica, seja no oceano, piscina ou até mesmo um spa de natação.

As vantagens de um treino regular de natação são infinitas. Não é à toa que tantos atletas têm piscinas de hidroterapia em suas academias para trabalhar suas lesões coletivas. No entanto, para os atletas, é a leveza da água que oferece os benefícios para um treino de baixo impacto, mas para o cantor aplica-se o contrário. É o peso da água que fortalece e expande a capacidade dos pulmões de respirar, e esse mesmo peso oferece resistência na construção de um núcleo que pode manter o ar dentro. Portanto, se você quer ser um armador na NBA ou no a seguir Andrea Bocelli, vista aquele maiô e entre na água.

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