Como a natação ajuda seu condicionamento físico?

Como a natação ajuda seu nível de condicionamento físico?

Você se lembra da sensação de procurar algo que se perdeu? Talvez você se sinta vitimizado ou atormentado pela responsabilidade que pode ter evitado. Não é divertido admitir que você cometeu um erro ao colocar o item no lugar errado. Talvez você se sinta constrangido ou em perigo devido à sua perda. Isso pode ser semelhante a não saber se a natação pode ajudar na sua preparação física. Você pode esperar que funcione, mas está incerto e isso pode deixá-lo louco.

Sua esperança pode ser realizada através do aprendizado de natação. Ao observar os nadadores nadando, parece tão fácil e sem esforço. Parece que você não faria um ótimo treino. Mas o oposto é verdadeiro. A natação transformou outros atletas em uma pessoa mais dinâmica e em forma geral. Sabe-se que aumenta suas habilidades em outras áreas. A natação usa músculos diferentes dos que você usa em terra. Isso permite que o corpo se torne uma força destemida a ser considerada.

Minhas primeiras tentativas de nadar foram muito patéticas. Eu nem queria colocar meu rosto na água. Depois de lutar, finalmente peguei o jeito. Mas, esse não foi o fim. A natação consome uma quantidade enorme de energia. É fácil queimar muitas calorias. Praticar semanalmente me ajudou a melhorar minha forma e, assim, facilitou o deslizamento na água.

Como a natação ajuda seu condicionamento físico?

* A natação usa seus pulmões em sua capacidade máxima. Isso ajuda você a aumentar seu cardio, o que é bom para queimar calorias de gordura.

* Sua freqüência cardíaca aumentará conforme você adiciona voltas. Isso construirá um coração mais forte e saudável.

* Você usa músculos que normalmente não usa quando está em terra. Este trabalho dos músculos, os tonifica e os constrói de forma enxuta. Os músculos mais volumosos que você pode encontrar são os ombros e os músculos trapézios que conectam o pescoço aos ombros.

*Há sempre espaço para melhorias. Conforme você melhora, você pode aumentar as voltas e sua velocidade. Isso significa que não há limite para sua aptidão. Você pode continuar aumentando e indo mais longe e mais rápido.

* Para ter a forma correta e deslizar pela água com eficiência, você precisa usar os músculos grandes. Seu núcleo é o que o move para frente. As pernas ajudam a impulsioná-lo e os braços servem de orientação. Seus músculos centrais se desenvolverão rapidamente à medida que você os usar ao máximo.

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