Abordagem em fases para o condicionamento de golfe

Sua rotina de desempenho pode ser inibida ou aprimorada por sua preparação física e mental. Neste artigo, discutirei sua peça mais importante de equipamento de golfe. Não é um ‘big bertha’ ou outra ferramenta da moda; é o seu corpo!

A seguinte progressão de fases de condicionamento pode ajudá-lo a jogar o seu melhor jogo de golfe.

Fase I: alongamento e flexibilidade

Nesta fase, aumentar a flexibilidade por meio do alongamento permitirá que você complete sua tacada de golfe com o mínimo de estresse para o corpo. Se você tiver uma lesão ou limitação de movimento devido a restrições de tecido, pode exigir algumas técnicas de terapia manual para liberar os tecidos e permitir que a correção estrutural produza um resultado funcional em seu jogo de golfe.

Fase II: Estabilização

Na fase de estabilização, o objetivo é ajudar seu corpo a aprender a se mover em padrões funcionais específicos do golfe para melhorar a postura, o equilíbrio, a coordenação e a estabilidade central. A consistência do seu swing de golfe aumenta com equilíbrio e estabilidade corporal aprimorados.

Fase III: Fortalecimento

Fortalecer o corpo com exercícios específicos do golfe melhora o desempenho e ajuda a prevenir lesões. Esses exercícios podem incluir pesos, faixas e uma variedade de bolas de postura.

Um programa de condicionamento apropriado para o golfe o ajudará a ver melhorias em todas as áreas das atividades diárias, mas essas mudanças em seu corpo não se traduzem automaticamente em melhorias no golfe. A avaliação de vídeo é uma excelente ferramenta para ajudá-lo a ver as comparações antes e durante seu programa de condicionamento. Uma boa instrução de golfe é crucial para integrar essas mudanças em desempenho máximo e maior diversão em seu jogo de golfe.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *