A importância do treinamento de salto vertical no basquete

Como jogador de basquete, é importante que você salte alto. Ninguém vai discutir sobre isso. Qualquer pessoa fisicamente saudável pode pular, mas para se destacar do resto do mundo os jogadores de basquete precisam pular mais alto. Principalmente se jogarem em equipe e tiverem a menor ambição de jogar bem. Portanto, é importante se concentrar em seu treinamento de salto vertical.

Aqueles atletas cujo salto vertical é bom tendem a ser melhores em todo o seu desempenho, não apenas no salto. O salto vertical é uma ferramenta para mais do que apenas pular. Aumenta a força explosiva do seu corpo e a capacidade de usar a sua força e também ajuda a mostrar a sua potência no desporto. No mundo dos esportes, o salto vertical é uma forma de os treinadores medirem que tipo de esportistas eles têm em sua equipe.

Portanto, o treinamento do salto vertical é essencial quando você joga basquete. Talvez você treine com toda a equipe nisso, mas para obter resultados reais é importante treinar seu salto vertical de quatro a cinco vezes por semana. Você provavelmente não treina muito com sua equipe – a menos que seja um profissional – então a mensagem aqui é para fazer muito desse treinamento sozinho. Se não tiver instruções de seu treinador ou treinador, você pode navegar na Internet para encontrar alguns bons programas de exercícios. Alguns são gratuitos, para alguns você paga. Você também deve procurar alguns blogs ou fóruns de basquete onde as pessoas trocam as melhores dicas sobre treinamento de salto vertical.

Certifique-se de dar às pernas alguns dias por semana o descanso de que precisam. Ou você precisa, mais especificamente. Dar um salto vertical alto não vem para você da noite para o dia; você tem que trabalhar duro e por muito tempo para isso. Portanto, explodir em algumas semanas de sete dias de treinamento e depois relaxar porque está farto não é a melhor maneira de fazer isso. Para se manter comprometido com o treinamento de salto vertical, você deve se dar alguns dias de folga.

Além disso, você deve se certificar de que ingere proteínas suficientes após uma sessão de exercícios. Isso pode ser em alimentos naturais como grãos, cereais, nozes, lentilhas ou ervilhas ou por suplementos. Por outro lado, você também deve ingerir carbonatos e gordura suficientes para manter seu corpo em sua melhor forma atlética. Seu clube pode ter um consultor de dieta que você pode consultar ou saberá a quem encaminhá-lo. Não há nada de errado em treinar duro, desde que você cuide bem de si mesmo.

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